Tecniche per aumentare la Motivazione e la Forza di Volontà

Questa strategie che scriverò qui sotto sono importanti per tenere alta
la motivazione e la focalizzazione.
E' nei momenti difficili che la motivazione e la forza di volontà
entrano in gioco!

1. Scrivi un obiettivo ragionevole ed un piano di lavoro per arrivare meglio allo scopo. Non darsi degli obiettivi irreali, ma semplici e concreti. 
2. Scrivi un elenco di motivazioni molto forti che portino a raggiungere un obiettivo. Ogni volta che senti la voglia di rinunciare, rileggiti questo elenco che ti può dare la spinta necessaria per continuare ad andare avanti. 
3. Tenere ben presente i comportamenti che ci avvicinano alla meta. 
4. Fare ogni giorno una lista delle "cose da fare" per focalizzarsi meglio.
5. Quando senti il pensiero negativo che ti sussurra di abbandonare, non ascoltarlo, ma tieni sempre a mente il tuo obiettivo. 
6. Capisci quali sono gli ostacoli ed anticipa la soluzione cambiando strada per non trovarli di fronte. 
7. Impare a capire che lo scoraggiamento, la noia, la delusione, la privazione e la fatica capitano a tutti coloro che sono focalizzati nel cercare di raggiungere l'obiettivo scelto. 
8. Darsi delle gratificazioni quando si raggiunge l'obiettivo. 
9. Focalizzarsi sulle esperienze che valgono!
10. Tenere fisso il n°1 quando ci sembra di essere bloccati o di andare fuori pista!