Nel mondo frenetico e tecnologico in cui viviamo spesso abbiamo sentito parlare, e ne sentiamo ancora, della parola "Concentrazione".
E' ricorrente nella vita di ciascuno di noi: quando si è studenti e a scuola l'insegnante ci richiama all'attenzione alla concentrazione, quando siamo sul posto di lavoro e ne abbiamo bisogno per poter svolgere le nostre attività al meglio, quando siamo con i nostri figli, mentre cuciniamo e in molte altre azioni della vita quotidiana.
Lo sappiamo che esiste e, soprattutto, ne percepiamo l'importanza.
Spesso però non a fondo: capita che ci facciamo distrarre dai social network mentre studiamo o lavoriamo ("Uno sguardo a facebook non può far male"- "Ora guardo un po' la tv per rilassarmi"- " Pausa lavoro/studio e guardo chi mi ha scritto su whatsapp"). Tutti pensieri che sicuramente in molti abbiamo fatto.
Ecco, queste azioni ci distraggono, ci portano lontani dai nostri obiettivi e, cosa più negativa, appesantiscono la nostra mente e la nostra attenzione.
Il nostro cervello, infatti, deve fare uno sforzo ulteriore per ritornare al punto di tranquillità e di concentrazione che aveva raggiunto in precedenza. Per farlo deve usare (e sprecare) molte energie!
Cerchiamo, invece, durante le pause di lavoro o di studio di prenderci cinque o dieci minuti per andare a fare due passi, per rilassarci con un tè, per prendere un buon caffè, per fare due chiacchiere con i colleghi o con qualcuno della famiglia, diamo, cioè, alla nostra mente il meritato risposo per potersi ricaricare e partire al meglio per il prossimo lavoro!
La concentrazione è una parte importante della nostra vita. Saperla attivare al momento giusto e per il tempo giusto farà la differenza tra il nostro successo o insuccesso personale.
Obiettivo per oggi: prendere quei minuti di pausa dal lavoro e dallo studio e dedicarli alla "tranquillità della mente". Cerchiamo di usare le pause per rigenerare la mente con attività che possono aiutarci a mantenere la calma e l'attenzione necessarie.
La concentrazione si allena a piccoli passi e dopo un po' diventerà una sana abitudine!
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